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こんにちは！鹿児島の不眠専門 ZEN鍼灸接骨院の栫漸（かこいぜん）です。
〝間違った睡眠習慣やられていませんか？〟肩こりや不眠、自律神経の乱れでお悩みの方、不調が続くのには必ず理由や原因があります。
【快眠専門】ZEN鍼灸接骨院でまずはお悩みを一緒に整理し今の自分の現在地を知ること、鍼灸で心身を整えながら、やれることから少しずつ始めていき解決していきましょう。
ということで引き続き、今日から始められる正しい睡眠習慣②
・カフェインを摂取する場合は就寝の４時間前までに
・喫煙は就寝の２時間前までに
・飲酒は寝つきは良いが、睡眠の質を落とすため寝酒はしない
・睡眠時間や不眠の原因について考えすぎない
・就寝時間を決めず、眠くなってから寝室に行き寝る
・夜中に目が覚めても時刻を確認しない
無理なく始められそうなものはありましたでしょうか、先週の投稿と合わせてやれるかなと思ったものから少しづつやってみましょう。
今週からチャレンジしてみようと思った方や継続中の方はご来院時でも公式LINEでもぜひ一言教えてください、サポートさせていただきますね。
鍼灸で睡眠の質を改善・向上し、不調に支配されない生き生きとした１日を過ごしてみませんか？
来週は〝睡眠に対する不安や恐怖を減らしていく〟お伝えする予定です。
【夜勤前後】【快眠専門】【頭痛改善】
〝痛くない鍼〟〝癒し×整う〟〝鍼灸鹿児島市〟
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#ZEN鍼灸接骨院
鹿児島市城西2丁目7-10
プレファランス城西Ⅱ 1F
鹿児島西警察署前
平日 9:30~20:00
土・日9:30~18:00
▪️はり・お灸・整体
▪️接骨院・整骨院
▪️敷地内に駐車場(無料)あり
▪️現金・クレジットカード・電子マネー・QR決済可
(詳細はDM又はホームページ・公式LINEから)
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「眠れない夜を、もう終わりにしませんか。」
かつて私自身、過労とストレスで眠れない日々を過ごしました。
疲れているのに眠れない、朝はだるく気力も出ない…。そのつらさを経験したからこそ、同じように不眠症でお悩みの方の改善をお手伝いしたいと思い、この道を志しました。
鹿児島にある当院では、自律神経の調整×WHO（世界保健機関）でも認められている不眠のツボ×睡眠習慣の指導による不眠症根本改善を目的とした鍼灸施術を提供しています。
不眠症の背景にある自律神経の乱れやホルモンバランス、日常のストレスを丁寧に整え、自然に眠れる力を呼び起こし心と体を本来のリズムへ導きます。
■資格・実績
・国家資格4種（鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師）
・睡眠の専門資格（日本睡眠機構 睡眠検定1級・スリーププランナー）
・10年以上の臨床実績／Googleクチコミ評価5.0（満点）
眠れない夜を重ねている方へ。
鹿児島で不眠症改善をめざす鍼灸院として、安心してお任せいただける環境をご用意しています。
「また自然に眠れる毎日」を、一緒に取り戻しましょう。
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