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こんにちは！鹿児島の不眠専門 ZEN鍼灸接骨院の栫漸（かこいぜん）です。
突然ですが〝セルフ二度寝〟はご存知ですか？
いつも起きる時間よりも少し早めにアラームをセットし、そのアラームで一度起き「あともうちょっと眠れるやラッキー」といつも起きる時間までもう一度眠ってしまう二度寝のことを〝セルフ二度寝〟と命名します。
実は、セルフ二度寝をやっている人はとても多くここ最近若い人で増えています。
「なぜ今、若者のセルフ二度寝民が増えているのか？」その理由を２つ解説していきます。
①現代人は忙しく時間に追われている毎日で常に睡眠不足が続いているから。
②生活の夜型のために早朝にまで深い睡眠が生じていることがあり、そこでアラームが鳴ると身体がだるかったり頭がぼーっとしたりすることが多くなるから。
ですので、無意識のうちに若者は「まだ眠りたいという欲求」をセルフ二度寝で満たそうとしているのです。
結論、二度寝をしなくてよいのが理想ですが、そもそも二度寝をしてしまうのは睡眠時間が足りず睡眠負債（寝不足）がたまっていることが根本の原因です。
快眠のための対処法として、夜の睡眠時間をしっかり確保するために３０分早く寝ることを心がけることや、毎日同じ時間に起きて寝ることで体内時計を安定させると二度寝をしないようになっていきます。
他とは違う！ZEN鍼灸接骨院は「不眠専門鍼灸」だからできることがあります。
不眠でお悩みの方に選んでいただける信頼のもと、結果と快眠の未来へ強くこだわって施術します。
睡眠薬や睡眠導入剤などから解放され、依存性や副作用のない鍼灸の自然治癒力を生かした優しい施術で脳から熟睡、スッキリ爽快な目覚め、快眠の未来へお手伝いします。
不眠や繰り返すお身体の不調でお悩みの方、その場しのぎの施術でなく根本から施術を受けていきたいとお考えの方にピッタリのサポートを提供しております。
もしもあなたが不眠や改善しない繰り返す痛みで悩んでおり、根本からの解決策をお探しであれば、今すぐ当院にご相談ください。 一緒に不眠や痛みの原因を特定し、不眠や痛みを再発させないための最初の一歩を踏み出しましょう。
「眠れない夜を、もう終わりにしませんか。」
かつて私自身、過労とストレスで眠れない日々を過ごしました。
疲れているのに眠れない、朝はだるく気力も出ない…。そのつらさを経験したからこそ、同じように不眠症でお悩みの方の改善をお手伝いしたいと思い、この道を志しました。
鹿児島にある当院では、自律神経の調整×WHO（世界保健機関）でも認められている不眠のツボ×睡眠習慣の指導による不眠症根本改善を目的とした鍼灸施術を提供しています。
不眠症の背景にある自律神経の乱れやホルモンバランス、日常のストレスを丁寧に整え、自然に眠れる力を呼び起こし心と体を本来のリズムへ導きます。
■資格・実績
・国家資格4種（鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師）
・睡眠の専門資格（日本睡眠機構 睡眠検定1級・スリーププランナー）
・10年以上の臨床実績／Googleクチコミ評価5.0（満点）
眠れない夜を重ねている方へ。
鹿児島で不眠症改善をめざす鍼灸院として、安心してお任せいただける環境をご用意しています。
「また自然に眠れる毎日」を、一緒に取り戻しましょう。
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